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西梅的功效作用以及营养价值
最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。
西梅中含有丰富的钾元素，可以起到很好的调节人体酸碱平衡的作用，能够缓解全身无力、头昏眼花等症状，还能够维持神经肌肉的正常功能。
西梅的营养价值与功效与作用 补充营养 西梅中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种矿物质与维生素成分，食用后可以为机体补充较为全面的营养素，维持机体的正常代谢。
西梅的营养价值 西梅营养丰富，富含纤维素、维生素、苹果酸、琥珀酸以及钙、铁、锌、钾等营养成分，常吃西梅，有促进骨骼生长、肌肉发育的作用。
西梅的营养价值 西梅中含有多种营养成分，如维生素、维生素a、矿物质、微量元素等等。西梅中也含有钾。它对于人类的骨骼生长，牙齿发育，等有极为重要的作用。
很多人对于西梅并不是很了解，其实它是一种营养价值很高的水果，接下来就和我一起认识一下西梅吧！西梅的功效 润肠通便 西梅中纤维素的含量非常丰富，3个中等大小的西梅纤维素含量，相当一个新鲜的水果。
西梅的功效与作用及禁忌
1、清热去火 西梅性质偏凉，且有促进机体代谢的作用，因此食用后对于体内热气引起的口干舌燥、眼睛红肿、尿黄等上火症状，都具有一定缓解作用。
2、美容养颜 西梅中的营养成分可以促进肠道的代谢，让毒素和垃圾及时的排出体外，帮助其排便排毒，排除体内毒素，使皮肤红润有弹性，以起到美容养颜的作用，女性朋友们可以适量的吃一些西梅让自己的皮肤更加的年轻有光泽。
3、美容养颜。西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物等营养成分，女人适量的食用一些西梅可以起到清除体内自由基的作用，有利于面部细胞的新陈代谢，具有一定的美容养颜的功效。清热生津。
4、功效：西梅汁具有促进消化、增强免疫力、预防高血压等功效。西梅汁中含有丰富的果酸和柠檬酸，食用后可以增加胃液的分泌，从而可以提高肠胃功能的消化能力。西梅汁中还含有丰富的钾元素，可以加快人体中的血液循环。
5、美容养颜 西梅果干中富含大量的维生素c成分，适量食用可以起到较好的抗氧化作用，能帮助清除机体自由基，促进体内黑色素的排出，达到一定淡斑和消除暗沉的作用，使人体皮肤保持白皙嫩滑具有一定美容养颜的作用。
西梅泡水喝有什么功效
西梅汁西梅的功效与作用的功效与作用预防上火西梅汁性味寒凉西梅的功效与作用，它是由新鲜的西梅直接晾晒而成的，依然保持西梅的功效与作用了新鲜西梅的凉性，食用之后可以降低身体的燥热之气，并且可以预防身体滞气生热，避免引起身体上火。
防止贫血 西梅的营养价值较高，富含铁质，能有效地帮助人体摄入足量的铁质，而且西梅中维生素C的含量也较为丰富，有助于促进铁质的吸收，因此食用后有一定防止贫血的作用。
西梅含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、钾、纤维素等。这些物质有助于提高身体的免疫力，维持心脏和消化系统的正常功能。柠檬也含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、B族维生素、钾等。
